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Trainingseinheit mit Stefan Riemenschneider – Projekt-T
Am 14.08.2014 kam Stefan Riemenschneider ins clever fit Lübeck, dort zeigte er mir wie sein Super 100 workout funktioniert – puh das war Anstrengend, aber super Gut – Danke Stefan 
Stefan Riemenschneider Vor dem Start ins Training kläre ich Georg Troll auf, wie mein 100er Trainingsprinzip aufgebaut und ausgeführt wird. 
Das Armband für die Ermittlung von Kalorienverbrauch und der Aktivität, mittels MET’s (metabolische Einheiten), wird Georg angelegt. Es kann aber noch viel mehr, z. B. den allgemeinen Kalorienverbrauch tagsüber ermitteln oder die Schlafqualität überprüfen usw.
Die Übung Seitheben sieht leicht aus, aber birgt auch einige Tücken bei der Ausführung. Ich erkläre Georg Troll worauf er bei der Ausführung zu achten hat, Ellenbogen, Handflächen usw.
Das Wireless Compex EMS Gerät ist angelegt. EMS kommt von „Elektrische Muskelstimulation“. Durch Strom wird der motorische Nerv des Muskels stimuliert und kann so eine Kontraktion der Zielmuskulatur bewirken, ähnlich einer Kontraktion mit Gewichten. EMS kann aber auch für Massage- oder Therapiezwecke, z. B. bei chronischen Schmerzen etc., eingesetzt werden. Es gibt 50 verschiedene Programme zur Auswahl. Der Vorteil bei dem Wireless EMS ist, dass man keinerlei Kabelverbindungen zum Bedienteil hat und man damit, während des Fitnesstrainings, gleichzeitig mit elektrischer Muskelstimulation und Gewichten, traineren kann.
Stefan Riemenschneider Vor dem Start ins Training kläre ich Georg Troll auf, wie mein 100er Trainingsprinzip aufgebaut und ausgeführt wird.
Die Übung Seitheben sieht leicht aus, aber birgt auch einige Tücken bei der Ausführung. Ich erkläre Georg Troll worauf er bei der Ausführung zu achten hat, Ellenbogen, Handflächen usw.
Das Wireless Compex EMS Gerät ist angelegt. EMS kommt von „Elektrische Muskelstimulation“. Durch Strom wird der motorische Nerv des Muskels stimuliert und kann so eine Kontraktion der Zielmuskulatur bewirken, ähnlich einer Kontraktion mit Gewichten. EMS kann aber auch für Massage- oder Therapiezwecke, z. B. bei chronischen Schmerzen etc., eingesetzt werden. Es gibt 50 verschiedene Programme zur Auswahl. Der Vorteil bei dem Wireless EMS ist, dass man keinerlei Kabelverbindungen zum Bedienteil hat und man damit, während des Fitnesstrainings, gleichzeitig mit elektrischer Muskelstimulation und Gewichten, traineren kann.
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